日本橋のエステサロンへ、大人版、美養食講座のお勉強にいってきました

皆様こんにちは

貴方だけのとっておき隠家サロン
アイラッシュサロン須藤洋美です
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講師は東京でエステサロンをされていて
自ら美養食も実践している先生
エステサロン発
キレイ&健康な身体を育む美養食について

男女問わず実践できる美養食です

食べることが大好きなすどうですが
毎日3食をきちんとみなさまはたべていますか?
〇朝はたべない
〇軽くパンとコーヒーだけ
〇ごはん・みそ汁・納豆・・・朝からしっかり食べる
ざっとこの3パターンに分かれると思います
(以前すどうは2番めでした)
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まず美養食とは?ですが
玄米に雑穀を混ぜて炊いたごはんのことです
玄米について
たべたことがない方の方が、おおいかとおもいますが
(すどうも以前は食べたことがありませんでした)

(今は玄米&雑穀ごはんを毎日かれこれ
3年たべています)
玄米ってお米を精製する前の殻がついたものです
玄米を例えれば
マッチ全体、白米はマッチの軸のみです
ダウンロード
炭水化物の塊である軸だけを食べても
体内で燃やすことができません
燃やすためには⇒ビタミン&ミネラルが必要なんです

マッチの赤い頭は玄米の胚芽にあたります
軸を燃やすためのビタミン&ミネラルが豊富に
はいっているため
玄米はエネルギーに変えることができます
ダウンロード
玄米をたべることで代謝が上がり、ダイエットにつながるわけです

白米がいけないわけではもちろんありません
日本人の主食である白米はむかしから
食べられていたものです
ただ白米にはないミネラル&ビタミンが
玄米に含まれているということです
玄米の良さがわかっていただけましたでしょうか?
玄米についてを書いてみましたが
次回は玄米の効果
を詳しく書いていきたいと思います
ちなみに玄米は
ふつうに炊飯器で簡単にたくことができるので
らくちんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
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勉強会のあとは試食はできました
いつもたべているすどうのごはんの
量が足りていなかったことが判明!!すごい量で( ゚Д゚)ビックリ
玄米は糖分ゼロだからいっぱいたべても太らないんです

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