皆さまこんにちわ
貴方だけのとっておき隠れ家サロン
更年期女性のつよいみかた、須藤洋美です
本日は暖かい一日でしたね、運転していると
顔が真っ赤になってしまうほどでした。
紫外線も徐々につよく感じるようになって
きましたね🌟
日焼け止めをしっかり塗る季節がいよいよ
到来です♪
本日は便秘を引き起こす仕組みについて書い
ていきたいと思います
スドウの手つくり人参とキャベツのコールスロー
体内掃除で🧹大切なことは腸の掃除で便通
です！！便通を整えて体内に太りにくい環境
をつくります✨✨
食べたものは胃や腸で消化、吸収されて排泄
されますが腸のくねくね運動（ぜん動）によ
って排泄されます。
その時になくさんの熱を生み、エネルギーを
消費します。便秘だとぜん動能力が低下して
「基礎代謝力」がおちてしまいます。
また、便秘になると毒素を発生させます。
お腹の中で腐っている状態です(T . T)
毒素は色々な器官の働きを悪くして、代謝
能力を低下させます。
だから便秘がちな人は腸の働きが慢性的に
低下しているので、「基礎代謝力」が下がっ
ているのです。
身体は取り込んだエネルギーを使いきれず
に、太りやすくなってしまうのです。
食物繊維は消化されません、消化されない
食物繊維は胃や腸で水分を含み、ボリューム
があってやわらかい便にしてくれます。
腸管を刺激してぜん動を促します、こうし
て便通は整えてられますから毎日、食物繊維
をたくさんとって快便生活を心がけましょう
若い時から便秘だったスドウも、食物繊維を
毎日とるようになったおかげで快便生してい
ますよ❣️
食物繊維じたいに栄養はありませんが、この
効用から『第６の栄養素』とされています❣️
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