白いパンは油と砂糖まみれ!!

皆さまこんにちは

貴方だけのとっておき隠れ家サロン

更年期女性のつよい味方、須藤洋美です

 

本日はスドウが大好きなパンに🍞ついて

書いていきたいと思います

40代のとき、朝食は大好きなパン🥪

でした。パン食のかたも多いのではない

でしょうか?トーストめちゃくちゃおい

しいですよね😊😊

バターにママレード🧈塗るのが好物で

す。イチゴジャムにしてみたり、、、

コーヒー☕️との相性もぴったり❣️

紅茶もあいますけれどね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、パン🍞を日常的にははっきりい

って肥満を誘う食卓です。

油脂の固まりのバターやマーガリンを

つけて食べるからです( ;  ; )

食パンには4%ほどの油分が含まれてい

ます(ごはんにはありません)

クロワッサン、デニッシュだと30%も!!

 

パンは🍞小麦粉からできていると思うと

パン食は『フライや天ぷらをコロモを食べて

いる』のと同じになります

毎日だとしたらどうでしょうか?

そんなスドウは毎日でしたけれど、だから

太る一方でした。

 

パン食のおかずといえば、ハムエッグ🥚や

スクランブルエッグ、マヨネーズやドレッシ

ングをかけたサラダ🥗

どれもこれも油だらけですよねー(/ _ ; )

 

パンは甘味をだしてしっとり焼き上げる

ために、たくさんの砂糖をつかいます。

しかも、そこへ砂糖たっぷりのジャムを

つけるんですからパン食は🥐油依存、

砂糖まみれの食事で🍽「太りやすい体」

を作ってしまうんですよねー

 

パンをけっして食べるなとはいいません

が、週に1.2回程度にしましょう✨✨✨

スドウも毎朝パン食だったのも、いまでは

月に数回にまで減りました。

でも大好きなパン屋さんの前を通るとつい

車🚗を止めてしまいます❤️

ストレスなく上手にお付き合いすればい

いだけです。

 

 

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