朝食抜きは太りやすい身体をつくる

皆さまこんにちは

貴方だけのとっておき隠れ家サロン

更年期女性のつよい味方、須藤洋美です

 

明日は20℃にも気温が上がるそうです

が、寒暖差が激しいと体調を崩してしま

います、スドウが2月初めに胃腸を悪く

しましたが、今朝のTVで📺やっていまし

た!寒暖差が激しくなると自律神経が乱れ

胃腸も悪くなるようです、、、

皆さまも気をつけてくださいませ🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝食抜きの方いらっしゃいますか?

午前中身体は「排泄」の時間帯なので

胃は本来の働きをしません

たとえば前夜に遅くまで飲食していて

胃がもたれたという経験ありますよね?

無理して朝にいつもと同じような朝食を

とると、お粥だとしても胃に負担をかけ

ます。こんなときは胃を休ませてあげた

方がいいのですが、体に熱をつくってあた

ためて活動のスイッチをいれなければなら

ないために、身体を冷やさないフルーツ🥭

はオススメです。

消化を助ける「酵素」がたっぷりで糖質

もあるので朝🍏は最適です。

 

朝食をぬくと昼食がまとめ食いになって

抜いた分、多く食べてしまい血糖値が

一気にあがります。

そこでインスリンというホルモンが膵臓

から過剰に分泌され、血糖値を急降下さ

せます。

インスリンには糖分を体脂肪にかえ、エネ

ルギー源として身体に溜め込みます。

 

このような状態がつづくと、脳が混乱して

やたら糖分を欲しがるようになります。

朝食ぬきはこのように身体を肥満系にして

いきます。

痩せたいつもりが、実は逆効果になります。

朝食を抜いている方は見直してみてくださ

いね‼︎

 

 

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