皆さまこんにちは
貴方だけのとっておき隠れ家サロン
更年期女性のつよい味方、須藤洋美です
明日は20℃にも気温が上がるそうです
が、寒暖差が激しいと体調を崩してしま
います、スドウが2月初めに胃腸を悪く
しましたが、今朝のTVで📺やっていまし
た！寒暖差が激しくなると自律神経が乱れ
胃腸も悪くなるようです、、、
皆さまも気をつけてくださいませ🌟
朝食抜きの方いらっしゃいますか？
午前中身体は「排泄」の時間帯なので
胃は本来の働きをしません
たとえば前夜に遅くまで飲食していて
胃がもたれたという経験ありますよね？
無理して朝にいつもと同じような朝食を
とると、お粥だとしても胃に負担をかけ
ます。こんなときは胃を休ませてあげた
方がいいのですが、体に熱をつくってあた
ためて活動のスイッチをいれなければなら
ないために、身体を冷やさないフルーツ🥭
はオススメです。
消化を助ける「酵素」がたっぷりで糖質
もあるので朝🍏は最適です。
朝食をぬくと昼食がまとめ食いになって
抜いた分、多く食べてしまい血糖値が
一気にあがります。
そこでインスリンというホルモンが膵臓
から過剰に分泌され、血糖値を急降下さ
せます。
インスリンには糖分を体脂肪にかえ、エネ
ルギー源として身体に溜め込みます。
このような状態がつづくと、脳が混乱して
やたら糖分を欲しがるようになります。
朝食ぬきはこのように身体を肥満系にして
いきます。
痩せたいつもりが、実は逆効果になります。
朝食を抜いている方は見直してみてくださ
いね‼︎
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