便秘がちたと太りやすいを解決するものは?

皆さまこんにちわ

貴方だけのとっておき隠れ家サロン

更年期女性のつよいみかた、須藤洋美です

 

本日は暖かい一日でしたね、運転していると

顔が真っ赤になってしまうほどでした。

紫外線も徐々につよく感じるようになって

きましたね🌟

日焼け止めをしっかり塗る季節がいよいよ

到来です♪

 

本日は便秘を引き起こす仕組みについて書い

ていきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スドウの手つくり人参とキャベツのコールスロー

 

体内掃除で🧹大切なことは腸の掃除で便通

です!!便通を整えて体内に太りにくい環境

をつくります✨✨

食べたものは胃や腸で消化、吸収されて排泄

されますが腸のくねくね運動(ぜん動)によ

って排泄されます。

 

その時になくさんの熱を生み、エネルギーを

消費します。便秘だとぜん動能力が低下して

「基礎代謝力」がおちてしまいます。

また、便秘になると毒素を発生させます。

お腹の中で腐っている状態です(T . T)

 

毒素は色々な器官の働きを悪くして、代謝

能力を低下させます。

だから便秘がちな人は腸の働きが慢性的に

低下しているので、「基礎代謝力」が下がっ

ているのです。

身体は取り込んだエネルギーを使いきれず

に、太りやすくなってしまうのです。

 

食物繊維は消化されません、消化されない

食物繊維は胃や腸で水分を含み、ボリューム

があってやわらかい便にしてくれます。

腸管を刺激してぜん動を促します、こうし

て便通は整えてられますから毎日、食物繊維

をたくさんとって快便生活を心がけましょう

 

若い時から便秘だったスドウも、食物繊維を

毎日とるようになったおかげで快便生してい

ますよ❣️

食物繊維じたいに栄養はありませんが、この

効用から『第6の栄養素』とされています❣️

 

 

 

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