夕飯後のフルーツなんて、とんでもない!!

皆さまこんにちは

貴方だけのとっておき隠れ家サロン

更年期女性のつよい味方、須藤洋美です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13日からマスク着用は個人の判断に

委ねられるということです

 

当店のお客さまに伺ったところ

完全に外したい方と、うーんまだちょい

心配だから外せないかな?という方と

二手にわかれました。

とはいえ、花粉飛散真っ盛りないま

花粉症の方はまだまだ先になりそうですね

 

スドウもまだ人混みは外せないかなあ

という感じです、でもやっと暑苦しい

マスク生活からいよいよ解放されますね!!

ふうぅ😮‍💨

でもでも、マスク外したら外したで悩み

もたくさんありませんか?緩みっぱなし

だった頬は下がってブルドック顔🥸

化粧はしなくても隠せたから、肌のお手

いれは手抜き、、、口元や歯の🦷お手入

れなども気になります。

 

これからつけがまわったぶん、自分メンテ

ナンスは必須になってきますね。

 

皆さまはフルーツって毎日たべますか?

フルーツって食後のデザートって感覚で

すよね?

実際にいつ食べるのが身体にいいのか

ご存知じですか?

朝=金 昼=銀 夜=銅

このように果物は『朝』がベストという意味

です♪

 

果物に含まれる「果糖」は即効性のあるエネル

ギー源です、疲れているときや激しい運動を

したとき、空腹時に食べると「果糖」はすぐに

エネルギーとして使われます。

 

しかし「夕食後のフルーツ」は心地よい満足感

を与えてくれますが、他の食べ物と一緒だと

即効性がなくかえって余ったエネルギーとな

って、体脂肪として溜め込みます(´;ω;`)ウゥゥ

 

朝、きちんと朝食が取れない日などは果物に

は「ミネラル」「ビタミン」が豊富なうえ

消化にもいいので、胃にやさしい食材となりま

す。

 

ただ、果物の多くは体を冷やす「陰」の食材

です。いまだと「🍓いちご」「りんご」は

身体を冷やしにくいので、朝にたべるのであれば

活動体制にはいるので、エネルギー源として

十分に消費されます♪

 

果物を食べるベストな時間帯は「朝」そして

「午後」「お腹がすいたとき」おやつがわりに

食べましょう❤

夜の果物は体が栄養素を「吸収」する時間帯と

なりますので、寝る前は厳禁です!!!

 

 

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