の皆さまこんにちわ
貴方だけのとっておき隠れ家サロン
更年期女性の味方、須藤洋美です。
連休はいかがお過ごしでしょうか？
ここ数日、滅多にない胃腸の調子が悪く
て憂鬱な日々です（ ｉ _ ｉ ）
いたって胃は丈夫であまり痛くなった
ことがないんですが、今回は長引いて
います。
胃がいたいと食べられないし、気分も
悪いし👎辛いですね。滅多にないので
胃腸に優しい食事を検索してみたら、
初めて知ったことがあったので、ご参考
までに書いていきます。
皆さまご存知のとうりだと思いますが、
消化に良い食べ物では、おかゆ、うどん。
病み上がりの代表ですよね。薄口のつゆに
うどん、おかゆにはシャケフレークをいれ
たり、たまごは🥚定番ですね、
よくよく悪いときはヨーグルトにバナナ🍌
だけにして、他に果物でいうと『バナナ』🍌
以外に
『りんご』🍎だそうです！知らなかった～
りんごを砂糖で煮込んで柔らかくすると
さらに消化が良くなるというので、作って
みましたよ！！
『おろし大根に納豆』もいいそう
食欲がないとき栄養が取れませんから
これならタンパク質がとれますね
野菜🥬では『ほうれん草のおひ
た』などでした
消化によいものとして胃腸がわるいときは
参考にしてみてくださいね！
いやいや、今回は長引いてるのでもしや？
なんていらぬ心配までしてしまうものです😂
やっぱり健康第一ですね♬
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