皆さまこんにちは
貴方だけのとっておき隠れ家サロン
更年期女性のつよい味方、須藤洋美です
本日はスドウが大好きなパンに🍞ついて
書いていきたいと思います
４０代のとき、朝食は大好きなパン🥪
でした。パン食のかたも多いのではない
でしょうか？トーストめちゃくちゃおい
しいですよね😊😊
バターにママレード🧈塗るのが好物で
す。イチゴジャムにしてみたり、、、
コーヒー☕️との相性もぴったり❣️
紅茶もあいますけれどね！
でも、パン🍞を日常的にははっきりい
って肥満を誘う食卓です。
油脂の固まりのバターやマーガリンを
つけて食べるからです（ ; ; ）
食パンには4%ほどの油分が含まれてい
ます（ごはんにはありません）
クロワッサン、デニッシュだと30%も！！
パンは🍞小麦粉からできていると思うと
パン食は『フライや天ぷらをコロモを食べて
いる』のと同じになります
毎日だとしたらどうでしょうか？
そんなスドウは毎日でしたけれど、だから
太る一方でした。
パン食のおかずといえば、ハムエッグ🥚や
スクランブルエッグ、マヨネーズやドレッシ
ングをかけたサラダ🥗
どれもこれも油だらけですよねー(/ _ ; )
パンは甘味をだしてしっとり焼き上げる
ために、たくさんの砂糖をつかいます。
しかも、そこへ砂糖たっぷりのジャムを
つけるんですからパン食は🥐油依存、
砂糖まみれの食事で🍽「太りやすい体」
を作ってしまうんですよねー
パンをけっして食べるなとはいいません
が、週に1.２回程度にしましょう✨✨✨
スドウも毎朝パン食だったのも、いまでは
月に数回にまで減りました。
でも大好きなパン屋さんの前を通るとつい
車🚗を止めてしまいます❤️
ストレスなく上手にお付き合いすればい
いだけです。
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