皆さまこんにちは
貴方だけのとっておき隠れ家サロン
更年期女性のつよい味方、須藤洋美です。
１３日からマスク着用は個人の判断に
委ねられるということです
当店のお客さまに伺ったところ
完全に外したい方と、うーんまだちょい
心配だから外せないかな？という方と
二手にわかれました。
とはいえ、花粉飛散真っ盛りないま
花粉症の方はまだまだ先になりそうですね
スドウもまだ人混みは外せないかなあ
という感じです、でもやっと暑苦しい
マスク生活からいよいよ解放されますね！！
ふうぅ😮💨
でもでも、マスク外したら外したで悩み
もたくさんありませんか？緩みっぱなし
だった頬は下がってブルドック顔🥸
化粧はしなくても隠せたから、肌のお手
いれは手抜き、、、口元や歯の🦷お手入
れなども気になります。
これからつけがまわったぶん、自分メンテ
ナンスは必須になってきますね。
皆さまはフルーツって毎日たべますか？
フルーツって食後のデザートって感覚で
すよね？
実際にいつ食べるのが身体にいいのか
ご存知じですか？
朝＝金 昼＝銀 夜＝銅
このように果物は『朝』がベストという意味
です♪
果物に含まれる「果糖」は即効性のあるエネル
ギー源です、疲れているときや激しい運動を
したとき、空腹時に食べると「果糖」はすぐに
エネルギーとして使われます。
しかし「夕食後のフルーツ」は心地よい満足感
を与えてくれますが、他の食べ物と一緒だと
即効性がなくかえって余ったエネルギーとな
って、体脂肪として溜め込みます(´；ω；`)ｳｩｩ
朝、きちんと朝食が取れない日などは果物に
は「ミネラル」「ビタミン」が豊富なうえ
消化にもいいので、胃にやさしい食材となりま
す。
ただ、果物の多くは体を冷やす「陰」の食材
です。いまだと「🍓いちご」「りんご」は
身体を冷やしにくいので、朝にたべるのであれば
活動体制にはいるので、エネルギー源として
十分に消費されます♪
果物を食べるベストな時間帯は「朝」そして
「午後」「お腹がすいたとき」おやつがわりに
食べましょう❤
夜の果物は体が栄養素を「吸収」する時間帯と
なりますので、寝る前は厳禁です！！！
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