胃腸が悪いときにおすすめの食べもの

の皆さまこんにちわ

貴方だけのとっておき隠れ家サロン

更年期女性の味方、須藤洋美です。

 

連休はいかがお過ごしでしょうか?

ここ数日、滅多にない胃腸の調子が悪く

て憂鬱な日々です( i _ i )

 

いたって胃は丈夫であまり痛くなった

ことがないんですが、今回は長引いて

います。

胃がいたいと食べられないし、気分も

悪いし👎辛いですね。滅多にないので

胃腸に優しい食事を検索してみたら、

初めて知ったことがあったので、ご参考

までに書いていきます。

 

皆さまご存知のとうりだと思いますが、

消化に良い食べ物では、おかゆ、うどん。

病み上がりの代表ですよね。薄口のつゆに

うどん、おかゆにはシャケフレークをいれ

たり、たまごは🥚定番ですね、

 

よくよく悪いときはヨーグルトにバナナ🍌

だけにして、他に果物でいうと『バナナ』🍌

以外に

『りんご』🍎だそうです!知らなかった~

 

りんごを砂糖で煮込んで柔らかくすると

さらに消化が良くなるというので、作って

みましたよ!!

 

『おろし大根に納豆』もいいそう

食欲がないとき栄養が取れませんから

これならタンパク質がとれますね

 

野菜🥬では『ほうれん草のおひ

た』などでした

消化によいものとして胃腸がわるいときは

参考にしてみてくださいね!

 

いやいや、今回は長引いてるのでもしや?

なんていらぬ心配までしてしまうものです😂

 

やっぱり健康第一ですね♬

 

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